블랙이네, 오늘은 맛있는 날 ~

참치샐러드김밥 밥 3인분, 김밥김 5장, 계란 2개, 참치마요 2캔 작은 거, 오이 2개 빨간파프리카 1/4개, 깻잎 12장, 크레미 작은 거 5개, 계란 2개 풀어 소금 넣고 팬에 기름 살짝 두르고 젓가락으로 저어가며 익힘 - 식혀 사용. 오이 동그랗게 썰어 소금에 절여 헹궈 물기 꼭 짜기 크레미는 가늘..

참치샐러드샌드위치 오이, 크레미, 참치, 파프리카, 계란. 마요네즈 넣어 비벼요.(소금, 후추 약간) (이렇게 비벼서 반찬으로 해도 되고, 식빵에 넣어 샐러드샌드위치를 해도 되고, 김밥에 넣어 샐러드김밥을 해도 돼요. ^^) 식빵을 달군 팬에 구워요.(약불/기름 두르지 않은 팬) 빵이 바삭해..

참치샐러드김밥 참치통조림, 깻잎, 크레비(맛살), 오이, 계란, 밥, 김밥용김 단촛물 : 설탕 3큰술 + 식초 3큰술, 소금 1작은술 (가스 불에 녹이면 온 집에 식초 냄새 가득해 전자레인지에 40초 돌려 숟가락으로 저어가며 녹여줘요.) 밥 200g에 단촛물 1큰술 넣어 비비면 적당 계란을 풀어 기름 ..

참치마요김밥 참치마요김밥 만들기 김, 밥, 참치마요캔, 깻잎, 크레미, 당근, 계란, 오이, 울외장아찌(또는 단무지). 단촛물 : 설탕, 식초 3큰술씩, 소금 1작은술 밥은 단촛물에 비벼요. 밥 200g에 단촛물 1큰술 비율로 넣어 비벼요. 오이는 길게 썰고(씨 부분은 도려내고), 계란말이 해서 도톰..

참치김치볶은김밥 미즈쿡 http://board.miznet.daum.net/recipeid/56539 *** 참치김치 볶은 재료가 남아 현미밥에 넣고 말았어요. 현미밥 200g에 단촛물 1큰술 넣고 비벼서 단촛물 : 설탕 3큰술, 식초 3큰술, 소금 1작은술을 전자레인지에 40초정도 돌려 숟가락으로 잘 저어 설탕 소금을 녹여 필요한 만큼 ..

매콤한 삼각누드주먹밥 밥 한 공기(210g) + 단촛물 1큰술(또는 참기름과 소금) 단촛물( 식초 3큰술, 설탕 3큰술, 소금 1작은술)을 전자레인지에 30초 돌리고 숟가락으로 저어 설탕과 소금을 녹여요. 재료 : 참치통조림 1개(150g), 양파 1/4개, 청양고추 1개 양념 : 고추장 1과 1/2큰술, 설탕 반큰술, ..

참치김치 올린 비빔면 팬에 참치 국물을 두르고 송송 썬 배추김치와 참치를 넣고 참치와 김치가 잘 어우러지게 볶아요. 면을 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼고 고추장스프에 비벼요. 그냥 먹어도 좋겠지만, 볶은 참치 김치를 고명으로 얹으면 맛이 업그레이드 ~ 아작아작 고소고소 괜찮은 한..

참치채소죽 양파, 당근, 파프리카 다지고 브로콜리 작게 뜯어놓고 참치는 국물없이 1/4캔 양파, 당근을 참치국물에 볶았어요. 물 2컵 넣고 밥 넣고 끓이다가 물이 잦아들면 참치를 넣고 조금 더 끓이다가 마지막에 브로콜리, 파프리카를 넣어 끓여요. 물과 내용물이 잘 어우러지면 다 됐어..

사각참치샐러드 사각형 참치는 샐러드 할 때 사용하면 고급스러워요. 어린잎을 씻어 물기 없이 준비했어요. 토마토 반 쪽 어린잎을 깔고 가장자리로 토마토를 올리고 가운데 사각참치를 올렸어요. 손이 많이 가지 않아 좋아요. ㅎ 시중에서 파는 오리엔탈드레싱을 뿌렸어요. ^^ 미즈쿡 사..

김치찌개용참치로 만든 참치김치찌개 두부, 신김치, 김치찌개용참치 빨간고추가 보여요. 김치, 두부, 참치 담고 멸치육수 부어 부글부글 끓이면 완성 ~ 싱거우면 소금 약간 ~ 끝! ㅎ 미즈쿡 http://board.miznet.daum.net/recipeid/50946