우유와 딸기, 미숫가루, 씨리얼(일곱)

 

딸기쥬스

 

 

 

신선함이 가득한 우유 1000ml

국산원유 100%(세균수등급기준 1A급

 

 

우유는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등의 5대영양소가 골고루 들어있고,

근육, 뼈를 만드는데 중요한 역할을 해요. 골다공증에 좋아요.

 

 

 

딸기쥬스

 

 

 

딸기 쥬스

 

생딸기 15알 + 우유 200ml + 꿀 1큰술

 

 

믹서에 갈아 마셔요.

 

 

딸기 슬러시

 

 

 

냉동딸기 12알

 

 

우유 200ml

 

 

믹서에 건더기 없게 갈고 + 꿀 1큰술(또는 아가베시럽 1큰술)

 

 

슬러시 시원해요.

 

 

우유에 말은 씨리얼

 

 

 

씨리얼

 

씨리얼 40g + 미숫가루 20g + 바나나 1개 + 견과류 몇 개

(가수 2AM 창민이 저녁식사로 이렇게 씨리얼 말아 먹고 다이어트를 했대요. ㅎ) 

 

 

 

우유와 미숫가루

 

 

 

미숫가루 타는 통에

 

 

우유 200ml 넣고 미숫가루 2.5큰술 넣고 설탕없이 고소한 맛으로 마실 거에요.

 

 

통에 넣고 흔들어

 

 

한 컵 ~

 

 

식사대용으로도 괜찮아요.

 

 

 

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