매콤한 삼각누드밥 한 끼 식사로 좋아요. ^^

 

매콤한 삼각누드주먹밥

 

 

 

밥 한 공기(210g) + 단촛물 1큰술(또는 참기름과 소금)

 

단촛물( 식초 3큰술, 설탕 3큰술, 소금 1작은술)을 전자레인지에 30초 돌리고

숟가락으로 저어 설탕과 소금을 녹여요.

 

 

재료 : 참치통조림 1개(150g), 양파 1/4개, 청양고추 1개

양념 : 고추장 1과 1/2큰술, 설탕 반큰술, 깨

 

- 참치통조림은 국물을 따라내고, 양파는 다지고, 고추는 씨를 빼고 다져 양념에 버무려 준비

 

 

삼각김밥 틀에 밥을 깔고 참치를 가운데 올리고

 

 

위에 밥을 덮어요.

 

 

그냥 먹어도 괜찮아요. ^^

 

 

맨 후라이팬에 위아래를 노릇하게 지져요.

 

 

기름 두르지 않고 지져요.

 

 

한끼 식사로 괜찮죠? ~